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sábado, 24 de marzo de 2012

Track GPS: Terrassa - Rubí

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Hola!
Os dejo el recorrido para ir dese Terrassa (proximidades del Hotel Don Candido) hasta Rubí (Polígono La Llana). Podéis ver más detalles o descargar la ruta si pulsáis sobre el icono (verde) de inicio de recorrido en la siguiente imagen:






Son 7,5Km de ida. Así que ir y volver son 15 Km, la distancia perfecta para un rodaje largo si estáis preparando una cursa de 10.000 metros.

Si hacéis ida y vuelta son unos 150 metros de desnivel positivo lo que también os irá perfecto para acostumbraros a una ligera pendiente. Dirección Rubí es todo bajada y dirección Terrassa es todo subida.

Saludos!

miércoles, 14 de marzo de 2012

Track GPS: Circuito Vallparadís (Terrassa)

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Casi todo el mundo que corre por Terrassa conoce el parque de Vallparadís, no vamos a inventar la rueda. Simplemente os dejo el fichero para el Google Earth y algunos datos del circuito que puede que no conozcáis.

Particularmente no me gusta la parte nueva del parque, así que mi propuesta para correr por el parque empieza desde la entrada que hay en la calle Doctor Torras i Bages y sigue hacia la parte de arriba del parque, hasta las escaleras que hay al final del todo si tomamos el camino de la izquierda al llegar a la bifurcación. La distancia de esta subida es de 1.9 km y tiene un desnivel positivo de unos 84 metros. Por tanto si hacemos ida y vuelta son 3,8 km.





... y aquí tenéis el fichero: Vallparadís (1,9 km) Terrassa

Saludos !

domingo, 11 de marzo de 2012

Cursa: Cursa de Muntanya de Rubí (2012)

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Este año 2012 el Centre Excursionista Rubí ha cambiado el circuito de la Cursa de Muntanya de Rubí. Se sale desde el nuevo pabellón de La Llana y se hace un recorrido de 11.5 kilómetros con 373 metros de desnivel positivo.

Os dejo el circuito por si queréis entrenar por la zona. Son caminos cercanos al Circuito Rubí (1) publicado en este blog. La cursa es el día 6 de mayo a las 10h, hay obsequio y butifarra al finalizar.




El perfil y algunos datos:

Elevation Profile
Activitat: cursa de muntanya
aprop de  Rubí, Catalunya (España)
Distància recorreguda: 11,57 quilòmetres
Altitud mín: 139 metres, màx: 320 metres
Desnivell acum. pujant: 373 metres, baixant: 373 metres


Más info en la  web de la cursa.

Atentos al foro que quedaremos para entrenarlo.

Un saludo.

viernes, 24 de febrero de 2012

Entreno: Track GPS Circuito Rubí (2) Can Roses

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Hola a todos!

Muchos de vosotros vais a la piscina o al gimnasio del C.N. Rubí, desde allí podéis salir a correr por este recorrido: Circuito Rubí (2) Can Roses




Se trata de un circuito de unos 9 kilómetros con un fuerte desnivel, sobre todo al principio. Cuando lo hagáis unas cuantas veces o si estáis fuertes, os invito a que os salgáis del camino principal y subáis por los abruptos senderos que hay por todas partes. Casi siempre vuelven a parar al camino principal por lo que no os preocupéis demasiado. Lo digo por lo de ir imitando a Kilian Jornet... ;-)

Saludos.

Aplicaciones: Google Earth

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Sois varios de vosotros los que me habéis preguntado cómo se hace para poder ver el recorrido de los tracks GPS que hay en los ficheros que colgamos en este blog con los recorridos que hacemos en nuestros entenos.

Lo primero que tenéis que hacer es instalaros el Google Earth. Una vez instalado veréis que si os habéis descargado alguno de los recorridos con extensión .kmz os aparecerán con el icono del google earth y sólo tenéis que hacer doble click para que se os abran. 

Google Earth

Si el fichero que os habéis descargado tiene otra extensión diferente a .kmz debe ser porque se ha generado con un GPS, por ejemplo un reloj Garmin, etc… Para abrir estos ficheros debéis hacer lo siguiente:
1.      Abrir el Google Earth
2.     En el menú Archivo seleccionar Abrir.

3.     Elegir el tipo de fichero.

4.     Buscar el fichero que queréis abrir, seleccionarlo y abrirlo.

Una vez cargado el recorrido, ya sea .kmz u otro formato, veréis que el globo del mundo se mueve y se hace el zoom hasta la localización del recorrido. En la parte izquierda de la aplicación os aparece un desplegable donde podéis hacer una serie de cosas interesantes. Selecciona el recorrido desplegándolo hasta que aparezca un icono con cuadrados verdes unidos por líneas (tal y como se ve a continuación), pulsa el botón derecho del ratón y eligje Mostrar perfil de elevación. También puedes reproducir el recorrido a vista de pájaro si pulsas sobre el icono que se señala e la figura de la derecha.



De esta manera podéis haceros una idea virtual de cual es el camino a seguir. Podéis crear vuestros propios recorridos y compartirlo con nosotros.

Hasta la próxima!

martes, 21 de febrero de 2012

Entreno: Track GPS Circuito Rubí (1)

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Se acerca el buen tiempo y la cursa Nike Bombers a la que espero que os apuntéis todos los seguidores de este blog !! Como habrá que ponerse en forma os dejo un buen circuito en Rubí para vuestros entrenamientos, gentileza de ALU. A partir del mes que viene haremos entrenos de grupo con los amigos de Rubí y de BBraun. Si queréis estar informados de cuando quedamos podéis contactar con nosotros, en la pestaña contacto encontraréis cómo.

Se trata de una vuelta de 10Km aprox. en la que tenemos la mitad del recorrido de subida y la mitad de bajada. Este sería el perfil:


El recorrido empieza en el polígono La LLana, a la altura de la fuente que hay justo enfrente de la BBraun (al otro lado de la riera) al lado de la rotonda. Tras iniciar la marcha se gira a la derecha para continuar en paralelo  a la vía del tren hasta llegar al nuevo pabellón donde se gira, cruzando el puente, dirección a Sant Muç. Se sube por el asfalto hasta llegar a una curva a la izquierda donde la carretera llanea. En vez de tomar esa curva seguimos por el camino de tierra que hay justo enfrente. A partir de ahí se continua subiendo en mayor o menor medida y siempre por el camino principal. Aproximadamente en el kilómetro 4,5, después de un grupo de casas y una curva a la izquierda, nos encontramos con un desvió a la izquierda que reconoceremos porque tiene una cadena unos metros más adelante. Lo tomamos y empezamos una subida bastante abrupta que nos dejará tocados pero que nos recompensará con un camino espectacular desde el que tendremos unas vistas espléndidas.

Al llegar al siguiente cruce giramos a la derecha para bajar por una pista muy inclinada. Aproximadamente sobre el Km 6 giramos a la izquierda por un camino que pronto se convertirá en asfalto y nos llevará a cruzar la autopista y a subir (las 2 curvas se las traen...) hasta un depósito de agua. En el depósito tomamos el camino de la derecha y bajamos por una cresta llena de toboganes hasta la depuradora. Se gira a la derecha, se pasa por debajo del puente de la autopista y se afronta un subidón final para el que más vale haberse guardado al de fuerzas en la recámara... después de este último esfuerzo se toma un camino a la izquierda (también con cadena) que nos baja hasta la vía del tren. Se continúa hasta el puente y al curzarlo ya estamos otra vez en La LLana.

Os podéis bajar el fichero: Circuito Rubí (1) 10km

Recordad que podéis abrirlo con el Google Earth y exportarlo a vuestro GPS.

Hasta la próxima !!


lunes, 13 de febrero de 2012

Entreno: Track GPS circuito Cursa Muntanya Terrassa

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Desde hace tres años el Club Natació Terrassa organiza un duatlón y cursa de montaña de 10 kilómetros. La tercera edición se disputó el pasado 18 de diciembre de 2011, así que el que se quiera preparar para hacerla tiene todo el año. No hay excusa !

Yo tuve la oportunidad de hacerla y tengo que decir que me sorprendió la dificultad de la carrera. La primera mitad es muy dura, sobre todo la subida de les Roques Blanques teniendo en cuenta que cuando llegas a esa altura ya llegas tocado. Y la segunda mitad porque la bajada es abrupta, por trialeras, con la dificultad que ello comporta. Vamos, que no se puede correr del todo cómodo, o bien por la dureza de la subida o bien por la dificultad de la baja en la que hay que estar en tensión para evitar males mayores. Os adjunto el perfil de la prueba para que le deis un vistazo.



Podéis ver que hay un desnivel acumulado de unos 300 metros que se concentran en los primeros 6 kilómetros aproximadamente.

En fin, una carrera que vale la pena hacer por estar cerquita de casa. Os dejo el track para que lo podáis pasar  a vuestro GPS o visualizar con el Google Earth, así podéis hacer el recorrido antes de la próxima edición de la carrera:

Track Cursa Muntaya Terrassa (GPS)

Web del Duatlón y Cursa de montaña


Saludos.

martes, 7 de febrero de 2012

Cursa: El Rodal de Sabadell (18.03.2012)

1 comentario:
Para los que disfrutamos sufriendo en la montaña, tenemos la oportunidad de participar en esta carrera que se celebra cerca de casa. Para los que siempre han hecho carreras populares por asfalto es una buena oportunidad para probar una de montaña. Os aseguro que valen la pena, además de que participa menos gente es una manera de introducir un elemento nuevo en nuestra preparación para romper la monotonía del asfalto.

Eso sí, son 15,6 Km que pintan durillos. Tenéis un tema abierto en el foro sobre esta cursa. Es probable que yo haga el recorrido algún fin de semana... a ver si os animáis.



Os dejo algunos enlaces para que les deis un vistazo: web, recorrido.

Saludos.